SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna kiedy

  • Hator, kiedy ta kreatyna? przy takich wymiarach nie ma co czekać z redukcją.

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 23:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    Po treningu gainery nie są taką tragedią jak piszesz, w ciągu dnia - sam już sobie odpowiedziałeś. "A właśnie że nie ma bo jedyne co z tego mamy to podwyższony poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną. Sam łykam carbo (kupiłem małą paczusze) z kreatyną dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 10:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 drapie sie nie widac Kingu nie sama kreatyna czlowiek zyje ps. otwieram zaraz nitro i wyprobuje porcje dzis pzred silownia ****a lezy i nie moge tak na to patrzyc i nie sprobowac ale reszte schowam na kiedy indziej

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 17:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno kreatyna nie przerywa, tylko po co, bierz ją razem z węglami w oknie, chyba wlasnie wg IF nie ważne kiedy ją przyjmujesz, ale ile dziennie prawda?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 18:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno kreatyna nie przerywa, tylko po co, bierz ją razem z węglami w oknie, chyba wlasnie wg IF nie ważne kiedy ją przyjmujesz, ale ile dziennie prawda? właśnie miałem pytać czy nie lepiej w oknie. Amino przed można? Mariusz ja biorę 3-3,5g tej krety więc nie jestem na cyklu tylko jest to suplementacja ciągła ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 19:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rabi Kiedy trenujesz SW to czy to kreatyna czy B-A cykle po 8 tygodni są śmieszne i mało efektywne ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 15:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa

    Post
    Doping

    [...] kreatyną i propem i siła i jakość szła bardzo dobrze wtedy ceny oxandrolonu były wtedy kosmiczne, dlatego pytam o dobrą oxę bo wiem że wtej materii jest ciężko spróbuję tą alchemię zobaczymy chociaz z trenem powinno dać fajny efekt a środek nie tyra tak watroby jak inne orale. Tren+prop +T3+oxa kreatyna powinno być ładnie jakościowo na wiosnę.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 2011-02-23 10:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po małych poszukiwaniach - odnalazłem wzmiankę p. Ambroziaka: Prawdą jest, że mięśnie wysycają się po pewnym czasie kreatyną i jak już wysycą się w bardzo dużym stopniu, obniżeniu ulega poziom jej transporterów i zdolność mięśni do jeszcze większego jej magazynowania. Kreatyna posiada zdolność nadkompensacji, czyli magazynowania się w tkance [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2012-02-08 13:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna przy stażu 3miesięcy jest nie potrzebna. Proponuję, żebyś poczytał do czego służy kreatyna i kiedy należy ją brać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-01-07 11:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna nie działa doraźnie więc ciężko stwierdzić kiedy zauważa się jakieś efekty. Po prostu ćwicz, dorzucaj ciężaru i nie myśl o tym :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 16:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu, pomocy

    Post
    Trening w domu

    [...] osiągów" Ja już kupiłem kreatynę (VITAL MAX creatin Monohydrate) ale narazie po ćwiczę trochę na sucho, po np. miesiącu może zacznę cykl, jeszcze nie wiem, ta kreatyna ma datę ważności do 01.07.2010 więc mam czas Jedno jest pewne, na pewno nie będę czekał tych 6 miesięcy, jak wezmę wcześniej to się nic nie stanie. Czekam na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 2008-12-08 21:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale swietnie nadaje sie przy nauce , u mnie fajna jasnosc umyslu przed sesja ... znakomita po treningu jest tez K-R-ALA .... to sa takie podstawy ... do tego dobrej formy kreatyna / tylko nie monohydrat bo ten smietnik zalewa / ja osobiscie wybieram creatine mangapower ... przed treningiem l-tyrozyna , l- cytrulina , l-histydyna a takze owoce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 19:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przez 2 tygodnie cyklu pilem herbate

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trwac 6-8tygodni". Dlatego, że najwięcej siły przychodzi w 4 tyg. i jakbyś skończył na 4 tyg. to by się nie opłacało. Nie wydłużaj cyklu, bo nic nie zmarnowałeś, jak już wspomniałem kreatyna powinna zacząć działać, skoro już ją tyle bierzesz. A i pamiętaj nie na każdego działa tak samo, jednemu przyjdzie 10kg siły na cyklu, drugiemu 2kg siły.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2014-01-25 13:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na Pierwszy Cykl to nie za dużo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - ze idzie w tk tluszczową. Sam musisz wiedziec czy potrzebne Ci są te odzykiw (bialko/gainer), a jesli to kiedy i w jakich ilosciach. te odzywki bierze sie wg brakow w diecie. kreatyna to kreatyna. swietny suplement. bierz jesli masz juz pewien staz i wyrobione podstawy (dieta, dobry trening). w innym wypadku kupowanie kreatyny mija sie z celem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-03-19 13:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - warunki przechowywania?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czesc nie ma jakiegos ustaonego okresu przez ktory kreatyna moze byc uzywana od momentu otwarcia...poniewaz to wszystko zalezy od zawilogocenia powietrza, tego jak jest zamkniete pudelko itp itd... wg mnie trzeba to brac po prostu 'na czuja' kiedy kreatyna sie zmarnowala...ogolnie rzecz biorac to przez tak dlugi okres czasu (7m-cy)wolalbym zakopic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2004-10-26 10:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna w dni bez treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na fakt, iż kreatyna przyjmowana jest w nadmiarze. wyraznie temat ladawania nie tyczy sie wszytskich ale moze byc rozwiazeniem dla tych osob ktore slabo czuja kreatyne moze nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6055 Data: 2011-11-11 02:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś wolne więc trening był wcześniej (11:30-12:40) ale jakoś dziwnie zmęczony się czułem – może to przez tą pogodę. Początek ok ale na wyciskaniu sztangi z klatki siedząc gigantyczny spadek mocy (choć to ćwiczenie zawsze szło mi najgorzej). Do tego na dzisiejszym treningu spociłem się jak nigdy – czyżby efekt spalacza? Pierwszy raz od [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo tak zalecaja producenci kreatyna sluzy odbudowie ATP ktore zuzywa sie podczas aktywnosci fizycznej, kiedy odpoczywamy odbudowuje sie samo, wiec tylko w okolicach okolotreningowych nalezy pomoc organizmowi dostarczajac kreatyne

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 23:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ?? Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 15:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jeszcze raz Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ?? Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 19:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)